糖質依存からぬけだせない

クリスマス～年始にかけて、ケーキにご馳走、お餅とついつい食べ過ぎてしまっていました。

今週から仕事も始まり、少しずつ生活はリズムができている気がするのですが、食事の方がまだ追いついていない今日この頃です。

先日の仕事終わりに私が買ったもの・・「あんどーなつ」です。

5個入りの３個をペロリ(笑)

自分でも、そんなに選んで食べるものではないのですが、最近はとにかく甘いものが食べたくなってしまっています。

糖質には依存性があります。

食べたら、ほっとする気がするし、一瞬疲れが取れたような、癒されるような気がします。

そして、食べないように気をつけようと思うと、甘いもののことを考えてしまうのも怖いところです。

甘いものを食べることで、血糖値が急上昇し（元気が出る気がする）、そして体の中からインスリンといって血糖値を下げるホルモンが大量に出て、今度は血糖値が急降下（疲れやすくなる）ことにつながります。

スーパーに行って、割引のついたシュークリームや、パフェに心を惑わされながら、干し納豆（塩分に注意）とキシリトールを買いました。

心身バランスのためにも、糖質依存から抜け出せるよう、自分を律したいところです。

そういえばですが、冷凍餅をレンジで温めて、チョコクリームを塗ったら、最高においしかったです🤤

しばらくはお預けですね。

糖質とは、上手につきあっていきたいところです。