心の疲れは体のサインとして現れます

毎日、本当におつかれさまです。

今回は、「心の疲れが体のサインとして現れること」についてのお話です。

「大丈夫」

「昔も乗り越えられたから」

「健康だけは自信があるから」

そう思って頑張り続けてしまうこと、ありませんか？

でも、年齢を重ねると、根性論だけではどうにもならないことも増えていきます。

たとえば、

・朝、起きられない

・めまい

・吐き気

・食欲不振、または過食

・頭痛

など。

心の疲れが、体に現れているのかもしれません。

※症状には、重大な疾患が隠れている場合もあります。気になる症状がある場合は、無理をせず医療機関を受診してください。

ストレスからくる症状だと感じたら、まずは睡眠時間と休養時間を確保しましょう。

好きなものを食べたり、好きなことをしたり。

自分を甘やかす時間も必要です。

焦らず、周りと比べず、ゆっくりで大丈夫。

ストレスになることは、できるだけ避ける。

やらなければいけないタスクは減らし、今必要なことだけにしぼって生活する。

たくさんのことを詰め込んで、

「今日一日、精いっぱい頑張る」のではなく、

今日一日を、マイルドに生きる。

そんな術も、私たちには大切です。