泣いてみてもいい

毎日、本当におつかれさまです。

今回は、「泣いてみてもいい」というお話しをします。

大人になると、いつの間にか泣くことを我慢するようになることがあります。

子どもの前だから。

仕事中だから。

周囲に迷惑をかけたくないから。

「泣いてはいけない」

「もっと頑張っている人もいるから」

そんなふうに考えているうちに、いつの間にか心にふたをして、自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。

悲しいとき、悔しいとき、つらいときに流れる涙は、張り詰めた心をゆるめる大切な身体の反応です。

一方で、ストレスがたまっていることや、心が緊張していることにも気づけないほど、慢性的に我慢を続けている方もいます。

頑張ることが当たり前になっている人ほど、自分の疲れや限界に気づきにくいものです。

とはいえ、「そんなにすぐには泣けない」という方も多いでしょう。

そんなときは、意識的に涙を流す時間をつくってみませんか。

・感動するドラマや映画を観る

・心が動く音楽を聴く（昔好きだった音楽、泣ける歌）

・自分の感情を書き出す

・安心できる場所で、誰かに話を聴いてもらう

・家族との思い出や写真を振り返る

泣くことは、決して弱さではありません。

一人でひっそり、こっそりと泣いてみる日があっても大丈夫。

心のモヤモヤが晴れないときや、気分が落ち込んでいるときには、涙を流すことで気持ちが少し軽くなることがあります。

無理に泣く必要はありません。

けれど、泣きたいときには我慢せず、自分の心に手を添えてあげてください。